Блог Романа Ворушина
Программирование, машинное обучение, и жизнь
Программирование, машинное обучение, и жизнь
Вот уже много лет у меня столько дел, что их никак все не переделать. А с рождением детей обязательных занятий стало еще больше, времени на баловство не осталось совсем. Спортзал? Некогда, и так кое-как с работы прихожу, а тут еще с детьми возиться, заниматься работой по домой, а потом уже никаких сил не остается. Образование? Только забирая время у сна и работы.
Но как-то раз я удачно попал на внутренний гугловый класс, где как раз работали с подобными проблемами. Помню слайд про Time Management. Что со временем ничего не сделать, его 24 часа в сутках и все. Но зато есть Energy Management - управление своей энергией. Если сил много, то многое можно сделать быстрее, веселее, лучше. Что толку, что я выкрою час вечером, если “я и без того на работе устаю, у меня еле-еле сил хватает телевизор смотреть” (c).
В интернете можно найти много материалов на эту тему по ключевой фразе Manage your energy. Я же поделюсь своими результатами.
Примерно лет с 26 я перестал регулярно заниматься физкультурой. Сначала был переезд в Москву и запуск стартапа там, потом семья, дети, переезды. Когда мы наконец-то добрались до места, где было бы не зазорно прожить 10-20 лет, мое здоровье было не самым примерным. Я набрал лишний вес, после 3-х часов дня у меня уже плохо работала голова, я часто простужался. Было очень обидно - вокруг столько всего интересного, а у меня нет сил на то, чтобы в этом интересном участвовать.
Я начал с езды в офис на велосипеде. 7-10 км в зависимости от маршрута в одну сторону. Если ехать быстро, то хорошо потеешь и тренируешь не только ноги, но и сердце. Если ехать по дальнему маршруту, то там природа, утки, белки, лес, река - хорошо отдыхает голова. Большим плюсом велосипеда было то, что не требовалось тратить дополнительного времени на тренировки. На работу ведь все равно нужно как-то добираться. С велосипедом я смог сбросить несколько килограмм, натренировать ноги, энергии стало чуть больше.
Но все равно хотелось большего. Я довольно активно занимался спортом раньше и помнил это классное ощущение собственной мощи, ловкости, выносливости. И я пошел в тренажерный зал. Я время от времени и так ходил туда, тренируясь также как и в далеких 90-х годах, когда я занимался бодибилдингом. А тут я сходил на консультацию к тренеру, который помог мне составить более современную программу metabolic conditioning, сочетающую и работу с отягощениями и кардио-нагрузку. При этом можно достаточно было заниматься 2 раза в неделю по часу (+ хотя бы один день в неделю бега или велосипеда). Регулярные занятия в спортзале принесли результат очень скоро. Мышечная масса стала расти, жировая масса стала таять, послеобеденные тупняки и боли в шее-спине прошли. Появилась вера в то, что с помощью физкультуры можно снова вернуть себе молодость.
Другая важная составляющая энергетического баланса - эмоциальная. Когда получаешь удовольствие от деятельности, то чем больше ей занимаешься - тем больше мозг выделяет энергии (с перерывом на поесть-поспать). Когда же делаешь что-то нехотя, бурча и возмущаясь (для меня такой деятельностью было например написание документации или уборка дома), то мозг старается избегать этого стресса и подсовывает какие-то другие занятия, а этим делом будет заниматься все сложнее.
На эту тему мне сильно помог блог evo-lutio, в основном по теме “Ресурсы”. Он длинный, с кучей материалов на тему любви и секса, но и более общие материалы там тоже попадаются.
По наводке evo-lutio я начал читать книги Курта Левина. В психологии он кто-то вроде Алана Тьюринга.
В одной из книг я встретил очень интересный материал о временной перспективе. Если у человека есть какая-то мечта, какой-то образ лучше жизни, то этот образ помогает оставаться деятельным в самых неблагоприятных условиях. Если же такой мечты нет, то можно сдуться и опустить руки даже в самых благоприятных условиях.
У себя я тоже замечал, что многого уже удалось достичь, основной комфорт уже обеспечен, а новых заманчивых высот и красот я как-то не придумал. В этом направлении я активно сейчас работаю. Что помогает - пробовать смежные (математика) и иногда даже вовсе случайные (музыка) области, общаться с очень деятельными людьми, браться за интересные проекты за пределами области комфорта.
И вот 3 года спустя у меня снова довольно тренированное тело (хотя мне уже хочется большего), более-менее приличный эмоциональный фон (хотя порою бурчу) и наконец-то снова прорисовываются кое-какие заманчивые горизонты. Честно говоря, я ожидал что все произойдет намного быстрее. Что пробежал один раз и все - голова отлично работает, тело стройное и сильное, и жизнь полна бесконечного счастья.
P.S. Если у вас были/есть подобные проблемы и как-то удалось их решить - поделитесь опытом плз!
